10 причин завтракать по утрам

with Комментариев нет
  1. Для мозга
    Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
  2. Для иммунитета
    Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
  3. 10 причин завтракать по утрамДля безопасности
    По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.
  4. Для продуктивности
    Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.
  5. Для активации организма
    Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот — чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.
  6. Для энергии
    Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
  7.  Для контроля над голодом
    Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.
  8. Для красоты
    Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом». Именно поэтому вы и поправляетесь.
  9. Для того, чтобы начать делать зарядку
    Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.
  10. Завтрак поднимает настроение
    Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Источник: Internet

{lang: 'ru'}
0
comments powered by HyperComments