Как сахар сказывается на состоянии кожи

with Комментариев нет

Наверняка вы читали и о вреде сахара, и как он портит фигуру, и как негативно сказывается на здоровье в целом. Но знаете ли вы, что сахар является одной из причин появления морщин?

Как сахар делает нас старшеКАК САХАР ДЕЛАЕТ НАС СТАРШЕ
Избыток сахара начинает сказывать в возрасте 35 лет, когда синтез коллагена в коже снижается. С научной точки зрения это выглядит следующим образом: глюкоза «склеивает» волокна коллагена и эластана, в результате чего клетки кожи грубеют и ослабевают. Этот процесс называется гликацией (погугли). Внешне это проявляется в виде морщин, потери упругости и потускнения кожи – классический набор признаков старения.

Но сахар не только способствует разрушению коллагена. Он также сказывается на типе коллагена, который вырабатывают клетки вашей кожи. Крепкие устойчивые волокна превращаются в ослабленные и хрупкие, подверженные вредным влияниям окружающей среды, включая солнечное излучение – злейший враг кожи!

БЕЗ ПАНИКИ
Просто знайте: если уровень глюкозы в крови находится в пределах нормы, то гликация для вас – нормальный процесс, которому со временем подвержены все без исключения. Ненормально есть богатую сахаром пищу, в результате чего процесс гликации усугубляется.

ВРЕДНЫЙ САХАР
Самый очевидный источник сахара – конечно же, сладкие напитки, кондитерские изделия и выпечка, а также кофе и чай, если вы привыкли пить их сладкими. Но если вы действительно хотите продлить молодость кожи, вам придется сократить также и потребление простых углеводов, таких как белый хлеб и макароны. Кроме того, смотрите на состав продуктов и ищите скрытые источники сахара, например, кукурузный сироп, который увеличивает интенсивность гликации в 10 раз.

ПОЛЕЗНЫЙ САХАР
Рекомендованный уровень потребления сахара – не более 6 чайных ложек в день (примерно 100 кКал). Естественные разновидности сахара, такие как фруктоза и лактоза, могут быть полезны для организма. Они есть во фруктах и овощах, а также в молочных продуктах, наравне с полезной клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, необходимыми вашему организму.

Что можно сделать от морщин прямо сейчасЧТО  МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?
Эффективнее всего сохранить молодость кожи вам поможет здоровое питание, при котором вы будете контролировать потребление калорий и избегать пищи, богатой сахаром.

Дополните свой рацион продуктами, богатыми антиоксидантами. Пейте зеленый чай, ешьте чернику, голубику и грецкие орехи, а также красный перец. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и не дают им воздействовать на волокна эластана и коллагена.
Современные средства по уходу также способны нейтрализовать вредное воздействие сахара на вашу кожу, но не так эффективно, как здоровое питание. Кремы и сыворотки, стимулирующие выработку коллагена, борются с процессом гликации и буквально выталкивают морщины изнутри – особенно хорошо с этим справляются средства линейки Ecollagen. Ну а если ваша кожа уже начала терять упругость, вам подойдут средства для комплексного ухода с эффектом лифтинга, такие, как NovAge Ultimate Lift. И, конечно, не забывайте каждый день пользоваться солнцезащитными средствами, предохраняющими вашу кожу от вредного солнечного излучения.

Источник Oriflame

Воспользуйтесь скидкой -20% от цен каталога!

{lang: 'ru'}
0